کم شدن این ویتامین باعث بد اخلاقی می شود


عضو شوید


نام کاربری
رمز عبور

:: فراموشی رمز عبور؟

عضویت سریع

نام کاربری
رمز عبور
تکرار رمز
ایمیل
کد تصویری
براي اطلاع از آپيدت شدن وبلاگ در خبرنامه وبلاگ عضو شويد تا جديدترين مطالب به ايميل شما ارسال شود



عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت:

کمبود ویتامین B1 موجب افسردگی،بد اخلافی،کاهش حـافظه و تمرکز و همچنین احساس خستگی می‌شود.
وی گفت:از آنجا که سلول‌های عصبی منحصراً از گلوکز برای تأمین انرژی خود استفاده می‌کنند، در کمبود این ویتامین علائمی از قبیل افسردگی، بداخلافی، کاهش حافظه و تمرکز و همچنین احساس خستگی ظاهر می‌شود.
عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران افزود:

این ویتامین در غذاهایی از قبیل غلات صبحانه،نخـود فـرنگی،تخمه آفتـابگردان،ارزن،جوانه گنـدم، کنجد،سویا،آجیل به خصوص بادام هندی،بـادام،گـردو،حبوبات از جمله نخود،لوبیـا،عـدس،گنـدم سبوس‌ دار،سیب‌زمینی،گندم سیاه یا چاودار وجود دارد.

درستی گفت: کمبود ویتامین B3 یا نیاسین نیز منجر به علائم جسمی و روحی می‌شود که مهمترین آنها زوال عقل است و حتی کمبود آن به مرگ نیـز می‌انجامد.

وی افزود: علائم عصبی ناشی ازکمبود آن شامل کاهش حافظه،آشفتگی‌های روحی،افسردگی و اضطراب است.به عنوان منـابع غذایی آن میتـوان مخمر آبجو،پنیـر،بادام زمینی،کنجد،بـرنج قهوه‌ای،آرد سبوس‌ دار،جوانه گنـدم و نان سبوس‌دار،جو و حبوبات(به ویژه نخود)را اسم برد.

سلامت نیوز

 

 




:: موضوعات مرتبط: پزشکی , ,
:: بازدید از این مطلب : 328
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
ن : Bahram
ت : شنبه 14 ارديبهشت 1392
مطالب مرتبط با این پست
می توانید دیدگاه خود را بنویسید


نام
آدرس ایمیل
وب سایت/بلاگ
:) :( ;) :D
;)) :X :? :P
:* =(( :O };-
:B /:) =DD :S
-) :-(( :-| :-))
نظر خصوصی

 کد را وارد نمایید:

آپلود عکس دلخواه:









نام :
وب :
پیام :
2+2=:
(Refresh)

تبادل لینک هوشمند
برای تبادل لینک  ابتدا ما را با عنوان Harmonic... و آدرس bahram3.LXB.ir لینک نمایید سپس مشخصات لینک خود را در زیر نوشته . در صورت وجود لینک ما در سایت شما لینکتان به طور خودکار در سایت ما قرار میگیرد.






RSS

Powered By
loxblog.Com